शुक्राणु बढ़ाने के उपाय हिंदी में

शुक्राणु बढ़ाने के उपाय

शुक्राणु बढ़ाने के उपाय
शुक्राणु बढ़ाने के उपाय

पुरुषों में शुक्राणु कम होने की समस्या आजकल बहुत ही आम हो चुकी है | पुरुष वर्ग में इस बीमारी की वजह से बहुत ही चिंता का वातावरण है पुरुषों को यह समझ में नहीं आता कि वह अपने शुक्राणुओं की संख्या कैसे बढ़ा सकते हैं | दोस्तों शुक्राणु बढ़ाने के लिए आपको छोटी छोटी बातों पर ध्यान रखना होता है |

आपने शुक्राणु कम होने से मन में बिल्कुल भी हीनता की भावना नहीं लाना है इससे आप डिप्रेशन में चले जाओगे और आपको और भी रोग जड़ जाने की संभावना हो जाएगी | इसलिए दोस्तों हमेशा हंसते, खेलते रहिए और हमेशा प्राकृतिक जिंदगी जीने का प्रयास करें, क्योंकी आज की दुनिया पूरी हाइब्रिड हो चुकी है | इसेके कारण यह समस्या आती है | तो आइए दोस्तों आज हम देखेंगे शुक्राणु बढ़ाने के उपाय |

शुक्राणु बढ़ाने के लिए क्या करे ?

  1. दोस्तों सबसे पहले आपने आपकी लाइफ स्टाइल सुधारना है | आपने आपके दिन भर करने के कामों को एक लिस्ट में लिखिए मतलब आपने आपके दिन भर का टाइम टेबल करना चाहिए, और इस हिसाब से चलना चाहिए | आपने दिन भर में एक घंटा व्यायाम और योग को जरूर देना चाहिए |इससे आप बिल्कुल फ्रेश रहोगे और जो भी बीमारियां आपको जड़ी है उसका सोलूशन आपको धीरे धीरे मिलना शुरू हो जाएगा | क्योंकि योग और व्यायाम एक संजीवनी है, यह किसी भी बीमारी पर सोल्यूशन हो सकता है |
  2. बचपन में ज्यादा हस्तमैथुन करने से भी शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है | अब आप कहोगे कि इसी कारण से शुक्राणुओं की संख्या कम होती है? तो दोस्तों ऐसा कुछ नहीं है, शुक्राणुओं की संख्या कम होने में अनेक कारण कार्निभुत है |
  3. शुक्राणु बढ़ाने के लिए आपने आपके भोजन में सब्जी और अनाज का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए | पूरे दिन भर में ३ से ४ लीटर पानी जरूर पीएं | जिस भोजन में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का प्रमाण अधिक है उसे सेवन करें | हर दिन नारियल का पानी पिए |
  4. नाश्ते में आपने अखरोट, बादाम, काजू, बींस, चिकन, इन सभी का समावेश करना चाहिए |
  5. दोस्तों मुख्यता आपने आपके भोजन में ऊपर दिए पदार्थों का सेवन तो करना ही चाहिए लेकिन मांस, फल हरी सब्जियां, ड्रायफ्रूट्स, अंडे, पनीर, दही, इनका भी सेवन जरुर करना चाहिए | कुछ लोगों को यह पदार्थ नहीं अच्छा लगता लेकिन दोस्तों हमेशा याद रखे कि आपने जीभ के लिए नहीं खाना है पेट के लिए खाना है |
  6. दोस्तों भोजन में प्याज का सेवन करें, धुम्रपान, ड्रग्स ,और शराब से दूर रहें | दोस्तों कपड़े पहनते वक्त भी सतर्क रहें ऐसे ही कपड़े पहनो जिससे अंदर हवा जा सके | जिससे आपके अंडकोष पर दबाव ना पड़े, रात में सोते समय अंडरवियर ना पहने सिर्फ पायजामा पर ही सो जाए |
  7. आपने आपका वजन हमेशा नियंत्रण में रखना चाहिए | अगर आप ज्यादा मोटा हो जाए तो आपको और भी बीमारियां हो जाएगी | दिन भर में ८ से ९ घंटे तक पूरी नींद ले, इससे आप के शुक्राणुओं की संख्या जरूर बढ़ने में मदद मिलेगी ऊपर दिए गए सभी उपाय आपने कुछ दिनों के लिए रोजाना करने हैं | दोस्तों आपको खुद को आप के शुक्राणुओं बढे हुए लगेंगे |

यह थे असरदार शुक्राणु बढ़ाने के उपाय |

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