प्रेगनेंसी के दौरान सोने का सही तरीका क्या है ? जानिए हिंदी में

प्रेगनेंसी के दौरान सोने का सही तरीका 

प्रेगनेंसी के दौरान सोने का सही तरीका
प्रेगनेंसी के दौरान सोने का सही तरीका

दोस्तों प्रेग्नेंसी में कैसे सोना चाहिए, मैं हम आपको बताएंगे प्रेगनेंसी के दौरान सोने का सही तरीका क्या है और प्रेग्नेंट महिला को किस प्रकार सोना चाहिए |  जिसके कारण आपके बच्चे पर कोई भी बुरा असर ना हो और उसे कुछ तकलीफ ना पहुंचे :

सोने के मामले में कुछ ज्यादा खास बदलाव नहीं है, मगर आप को नीचे दिए हुए कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए |

प्रेगनेंसी में सोने का सही तरीका :

  • कभी भी पेट के बल और पेट की तरफ से नाही लेटना चाहिए |
  • जबसे आपको पता चल जाता है कि आप प्रेग्नेंट हो तो आपको एक बात क्या जरुरत ध्यान में रखना चाहिए कि आपको कभी भी पेट के बल नहीं सोना है |
  • वैसे तो शुरुआती के महीने में पेट के बल सोने से बच्चे को कोई फर्क नहीं पड़ता है मगर इससे पहले से ही सोना शुरु कर देने से आपको आदत लग सकती है |
  • सोते समय हमेशा एक करवट लेकर सोना चाहिए |
  • अगर आप पेट के बल सोना नहीं चाहते हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बिलकुल सीधे होकर ही सोना ह आपको एक करवट लेकर सोना अच्छा रहता है, बस आपको ध्यान रखना चाहिए कि आपका मूवमेंट स्लो होना चाहिए |
  • ठोस बिस्तर पर कभी भी सोना नहीं चाहिए | प्रेग्नेंसी के दौरान आपका वजन बढ़ जाता है अगर आप एक पोज़ बिस्तर पर सोते हो तो आपके दिनभर बदन में दर्द हो सकता है इसलिए आपको नरम बिस्तर पर सोना चाहिए |
  • प्रेगनेंसी के दौरान कभी भी एक किनारे पर कभी भी सोना नहीं चाहिए | बेड पर सो रहे हो तो आपको कभी भी एक कोने की ओर नहीं सोना चाहिए क्योंकि कुछ दिखा लगने से आप नीचे गिर जाते हो तो इससे आपको आपके बच्चे पर क्या असर होगा आप भी सोच सकते हो |
  • प्रेग्नेंसी के दौरान यौन संबंध बनाने में प्रयास नहीं करना चाहिए |
  • प्रेगनेंसी के बाद तीसरे महीने से आपको शारीरिक संबंध बनाना बिल्कुल नहीं चाहिए , क्योंकि यौन संबंध बनाने से आपके बच्चे पर इसका बुरा असर हो सकता है |
  • इसलिए आपको जब भी मन करता है तो आपको डॉक्टर की सलाह लेकर ही यौन संबंध बनाना चाहिए | हो सके तो आप अपने मन को शांत करके अपने मन को कंट्रोल करके दूसरी चीजों की ओर ध्यान देकर अपनी यौन इच्छा को शांता कर रहे हैं करना चाहिए |

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