पीरियड्स में क्या नहीं करना चाहिए

By | October 11, 2017

आपके पीरियड्स में क्या नहीं करना चाहिए

पीरियड्स में क्या नहीं करना

पीरियड्स में क्या नहीं करना

नमस्कार दोस्तों आज हम आपको पीरियड्स में क्या नहीं करना चाहिए के बारे में बताएंगे जिसके इस्तेमाल से आप भी पीरियड्स में अपनी देखभाल कर सकते हो और आने वाले संकट से बच सकते हो |

हर महिला के पीरियड के दिन उसे कष्टदाई होते हैं इसी दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के हारमोनस बदलाव भी होते हैं और उसे चक्कर आने लगते हैं, पेट दर्द होने लगता है और फिर कमर में दर्द होने लगता है | मगर ऐसे पीरियड्स के दौरान आपको अपने आप का खान पान की तरह जरुर ध्यान देना चाहिए | आज हम आपको बताएंगे पीरियड में क्या नहीं करना चाहिए जिससे आपको कोई नुकसान ना हो |

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पीरियड्स में क्या नहीं करना चाहिए जानकारी हिंदी में :

  1. पीरियड के समय आपको यौन संबंध बनाना नहीं चाहिए अगर आप पीरियड पर हो तो आपको मासिक धर्म के 2 दिन तक सेक्स बिल्कुल नहीं करना चाहिए | इस दौरान सेक्स करने से आपको बहुत तकलीफ हो सकती है |
  2. कई लोग यह भी सोचते हैं कि पीरियड के दौरान सेक्स करने से प्रेग्नेंट नहीं होती है मगर यह बिल्कुल गलत बात है पीरियड के दौरान सेक्स करने से भी महिला गर्भवती हो सकती है |
  3. रिजल्ट के दौरान पौष्टिक आहार लेना चाहिए आपको कभी भी अपना खाने क्या रूटीन नहीं बदलना चाहिए आप जिस समय हमेशा खाते हो उसी समय पीरियड के दौरान भी खाना चाहिए जिससे आपको थकान महसूस नहीं होगी |
  4. पीरियड के दौरान आपको तेज दर्द हो रहा है तो आपको ज्यादा काम करने से बचना चाहिए इसलिए आपको कोई भी काम करोगे तो संभलकर करना चाहिए |
  5.  पीरियड्स के दौरान आपको हर 3 घंटे में आपका सेनेटरी नैपकिन बदलते रहना चाहिए |
  6. अगर आपका कपड़ा खराब हो गया हो तो आप इसे दिन 4 घंटे के बाद बदल सकते हैं जिससे कि आपकी योनि में इंफेक्शन नहीं होगा |
  7. पीरियड्स आने के बाद आपको कभी भी तंग कपड़े नहीं पहनना चाहिए | इस दौरान आपको आपको कंफर्टेबल लगे ऐसे कपड़े पहनने चाहिए  |
  8. पीरियड्स आने के बाद ज्यादा मीठा खाने से बचना चाहिए |
  9. अगर आपके mc के दौरान आपको दर्द हो रहा है तो आपको नमक का इस्तेमाल सोच समझ कर करना चाहिए |
  10. शराब और दारु का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए |

पीरियड के दौरान क्या खाना चाहिए ?

  • पीरियड के दौरान आप को खाना एकदम से नहीं खाना चाहिए आपको जो भी खाना खाओगे | उसे दो हिस्सों में डिवाइड करके खाना चाहिए|
  • MC के दौरान आप को हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे कि सरसों पालक का सेवन ज्यादा करना चाहिए जिससे आपकी खून की कमी दूर हो जाती है|
  • पीरियड्स के दौरान मूंगफली बींस आदि मैग्नीशियम वाले चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए |
  • MC के दौरान आपको अलसी, अखरोट, ऑलिव ऑयल इनका इस्तेमाल करने से आपके शरीर में ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है और आपके पेट में पेट का दर्द का इलाज होता है|

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